Dettagli dell'evento
- 26-10-2026
- Lun 26 Ott 2026 20:00 - 21:30
- Cristina Crescenzi
- +39 3463047625
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BODY MOVE – ONLINE
Lun 26 Ott 2026 20:00 - 21:30
26 Ottobre 2026
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BODY MOVE – ONLINE
Lun 26 Ott 2026 20:00 - 21:30
26 Ottobre 2026
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ENGLISH BELOW
BODY MOVE
Movimento, danza e ascolto del corpo.
La tua pratica settimanale online.
Ogni lunedì · dalle 20:00 alle 21:30 · Da casa tua
E se il lunedì sera diventasse il tuo appuntamento con il corpo?
Un’ora e mezza per lasciare da parte gli impegni della giornata, accendere la musica e ritrovare il piacere di muoverti.
BODY MOVE è una pratica settimanale online che intreccia movimento guidato, esplorazione corporea, meditazione e danza libera.
Uno spazio per ascoltarti, risvegliare il corpo, liberare energia, sperimentare e lasciarti sorprendere da quello che nasce quando inizi a muoverti.
A volte lentamente, altre volte con tutta l’energia che hai. Ci sarà spazio per il silenzio, la curiosità, il gioco e anche per scatenarsi!
Non ci sono coreografie da imparare né passi da eseguire correttamente.
Ci sei tu, il tuo corpo e la possibilità di muoverti in libertà.
E puoi farlo direttamente da casa tua, insieme a un gruppo di persone che condividono la stessa esperienza.
Vuoi scoprire com’è? La prima lezione di prova costa 10 €.
COSA SUCCEDE DURANTE UN INCONTRO?
Ogni lunedì ci ritroviamo online per un viaggio di movimento e danza di un’ora e mezza.
Si comincia dall’ascolto.
Attraverso il respiro, la presenza e semplici proposte guidate, entriamo gradualmente in contatto con il corpo e con ciò che sentiamo.
Poi iniziamo a esplorare.
Esercizi di movimento, stimoli creativi e piccole sperimentazioni ci invitano a uscire dalle abitudini, scoprire nuove possibilità e giocare con il corpo.
E lasciamo spazio alla danza.
La musica ci accompagna in momenti di movimento libero, in cui ognuno può seguire il proprio ritmo, esprimersi e lasciarsi andare.
Concludiamo con un momento di integrazione e, per chi lo desidera, una breve condivisione.
Ogni incontro ha un suo percorso e una sua atmosfera. Non è una lezione da eseguire, ma un’esperienza da vivere.
OGNI MESE, UN NUOVO TEMA DA ESPLORARE
Ogni mese scegliamo un tema che diventa il filo conduttore dei nostri quattro incontri.
Il ritmo, la presenza, le emozioni, il piacere, la libertà, il cambiamento, la relazione con noi stessi…
Temi che fanno parte della nostra vita e che possiamo esplorare in modo diverso, non soltanto attraverso le parole o il pensiero, ma attraverso l’esperienza diretta del corpo.
Ogni settimana ci avviciniamo al tema da una prospettiva nuova, attraverso proposte di movimento, musica e momenti di esplorazione.
Puoi partecipare anche a un singolo incontro, ma seguire il percorso mensile permette di approfondire ciò che emerge, dando continuità all’esperienza.
PERCHÉ UNA PRATICA SETTIMANALE?
Perché ascoltare il corpo non è qualcosa che impariamo una volta per tutte.
Nella vita quotidiana siamo spesso presi da mille cose, abituati a correre, pensare, organizzare, risolvere. E a volte ci dimentichiamo persino di sentire come stiamo.
Dedicarsi un appuntamento ogni settimana significa creare uno spazio in cui tornare a sé, muoversi, sperimentare e scoprire qualcosa di nuovo.
Con la continuità possiamo imparare a riconoscere meglio le nostre sensazioni, accorgerci delle abitudini che ci limitano, esplorare possibilità diverse e sentirci più liberi di esprimerci.
E quello che sperimentiamo durante la pratica può accompagnarci anche fuori dalla danza: nel modo in cui viviamo le emozioni, affrontiamo i cambiamenti, ci relazioniamo agli altri e abitiamo la quotidianità.
Non è una questione di diventare più bravi a muoversi, ma di coltivare, nel tempo, una relazione più consapevole e viva con noi stessi.
Non ci alleniamo a danzare meglio. Ci alleniamo a vivere.
È UNA PRATICA PER ME?
BODY MOVE è aperto a tutte e tutti, anche a chi non ha mai praticato danza consapevole.
Non servono esperienza, preparazione tecnica o particolari capacità fisiche.
Non devi essere flessibile, coordinato o sentirti a tuo agio nel ballare.
Ogni proposta è un invito che puoi esplorare secondo le tue possibilità e il tuo ritmo. Puoi muoverti con energia, lentamente, adattare un esercizio o fermarti quando ne senti il bisogno.
Non c’è un modello da seguire né un risultato da raggiungere.
Puoi cominciare esattamente da dove sei.
INFORMAZIONI PRATICHE
QUANDO
Ogni lunedì, dalle 20:00 alle 21:30.
DOVE
Online, su Zoom, direttamente da casa tua.
COSA SERVE
Uno spazio in cui poterti muovere liberamente, un computer o un altro dispositivo per collegarti, una connessione internet e possibilmente un buon audio per ascoltare la musica.
Abbigliamento comodo e, se ti piace, piedi nudi!
E SE NON POSSO ESSERCI IN DIRETTA?
Riceverai la registrazione della pratica guidata, disponibile per 7 giorni.
La registrazione non comprenderà i momenti di condivisione personale del gruppo.
Potrai così recuperare un incontro oppure ripetere la pratica durante la settimana, quando preferisci.
CONTRIBUTI DI PARTECIPAZIONE
Prima lezione di prova — 10 €
Per scoprire BODY MOVE e sperimentare la pratica.
Incontro singolo — 15 €
Per partecipare a un appuntamento.
Percorso mensile · 4 incontri — 50 €
Per dedicarti uno spazio ogni settimana e approfondire il tema del mese.
La registrazione della pratica guidata è inclusa nella partecipazione.
COME ISCRIVERSI
Partecipare è semplice!
Clicca sul pulsante ISCRIVITI A BODY MOVE e compila il modulo di registrazione.
Riceverai le indicazioni per effettuare il pagamento tramite PayPal.
Dopo il pagamento, ti invierò il link Zoom per collegarti all’incontro.
IL TUO LUNEDÌ, UN PO’ DIVERSO
Non importa come è andata la giornata.
Puoi arrivare stanco, pieno di energia, curioso, distratto o con mille pensieri.
Ci prendiamo il tempo di ascoltare quello che c’è e, da lì, cominciamo a muoverci.
Ognuno a casa propria, ma insieme.
Ci vediamo lunedì?
BODY MOVE
Muoviti. Ascoltati. Danza.
ISCRIVITI A BODY MOVE
CONDUCE
Cristina Crescenzi, insegnante di danza consapevole, yoga e movimento,
da oltre 15 anni accompagno le persone a ritrovare libertà, autenticità e gioia attraverso il corpo.
Credo che il piacere non sia un lusso, ma una via di ritorno a sé.
Il tuo corpo è pronto a parlarti.
Ascoltalo, muovilo, lascialo danzare.
👉 Prenota la tua lezione su Zoom, cliccando sul pulsante prenota e ti arrivera’ il link per connetterti.
Puoi iniziare in qualsiasi momento
Cristina❤️
ENGLISH:
BODY MOVE
Movement, Dance & Body Awareness
Your weekly online movement practice.
Every Monday · 8:00–9:30 PM (Italian time) · From the comfort of your home
What if Monday evenings became your time to reconnect with your body?
Ninety minutes to leave the day behind, turn on the music and rediscover the pleasure of moving.
BODY MOVE is a weekly online practice that brings together guided movement, body exploration, meditation and free dance.
A space to listen to yourself, awaken your body, release energy, experiment and be surprised by what happens when you begin to move.
Sometimes slowly, sometimes with all the energy you’ve got. There will be room for stillness, curiosity, playfulness and moments to really let loose!
No choreography to learn. No steps to get right.
Just you, your body and the freedom to move in your own way.
And you can experience it all from home, together with a group of people sharing the same journey.
Curious to try it? Your first trial session is just €10.
WHAT HAPPENS DURING A SESSION?
Every Monday, we meet online for a 90-minute journey through movement and dance.
We begin by listening.
Through breathing, awareness and simple guided invitations, we gradually connect with our bodies and whatever we are feeling in the moment.
Then we begin to explore.
Movement exercises, creative prompts and playful experiments invite us to step outside our usual patterns, discover new possibilities and play with movement.
And we make space for dance.
Music guides us into moments of free movement, where everyone can follow their own rhythm, express themselves and let go.
We close with a moment to integrate the experience and, for those who wish, a short group sharing.
Every session has its own journey and atmosphere. It’s not about following instructions perfectly, but about experiencing movement from within.
EVERY MONTH, A NEW THEME TO EXPLORE
Each month, we choose a theme that becomes the thread connecting our four weekly sessions.
Rhythm, presence, emotions, pleasure, freedom, change, our relationship with ourselves…
These are all part of everyday life, and movement offers us a different way to explore them — not only through words or thoughts, but through direct, embodied experience.
Each week, we approach the theme from a new perspective, using movement explorations, music and guided practices.
You’re welcome to join a single session, but following the full monthly journey gives you the opportunity to go deeper and build on what you discover along the way.
WHY PRACTISE EVERY WEEK?
Because listening to our bodies isn’t something we learn once and for all.
In everyday life, we’re often caught up in a thousand things — rushing, thinking, planning, solving problems. Sometimes we even forget to notice how we actually feel.
Setting aside time every week creates a space to reconnect with ourselves, move, experiment and discover something new.
With regular practice, we can become more aware of our sensations, recognise habits that hold us back, explore different possibilities and find greater freedom in how we express ourselves.
And what we discover through movement can stay with us beyond the dance: in how we experience emotions, navigate change, connect with others and move through everyday life.
It’s not about becoming better dancers. It’s about cultivating a more conscious, alive and meaningful relationship with ourselves.
We’re not training to dance better. We’re practising how to live.
IS BODY MOVE FOR ME?
BODY MOVE is open to everyone, including those who have never tried conscious dance before.
No dance experience, technical skills or particular level of fitness is required.
You don’t need to be flexible, coordinated or even feel comfortable dancing.
Every invitation can be explored in your own way, according to your abilities and your own rhythm. You can move energetically or gently, adapt an exercise or take a break whenever you need to.
There is no ideal way to move and no result you need to achieve.
You can begin exactly where you are.
PRACTICAL INFORMATION
WHEN
Every Monday, from 8:00 to 9:30 PM (Italian time).
WHERE
Online via Zoom, from the comfort of your home.
WHAT YOU’LL NEED
Enough space to move freely, a computer or another device to connect, a stable internet connection and, if possible, good speakers or headphones to enjoy the music.
Comfortable clothes and, if you like, bare feet!
WHAT IF I CAN’T JOIN LIVE?
You’ll receive a recording of the guided practice, available for 7 days.
The recording will not include the group’s personal sharing moments.
This way, you can catch up on a session you’ve missed or repeat the practice during the week, whenever it suits you.
PRICES
First trial session — €10
A chance to discover BODY MOVE and experience the practice.
Single session — €15
Join whenever you like.
Monthly programme · 4 sessions — €50
Make movement part of your weekly routine and explore the month’s theme in greater depth.
The recording of the guided practice is included in your participation.
HOW TO JOIN
Joining is easy!
Click REGISTER FOR BODY MOVE and complete the registration form.
You’ll receive the details to make your payment via PayPal.
Once your payment is complete, I’ll send you the Zoom link to join the session.
MAKE YOUR MONDAY A LITTLE DIFFERENT
It doesn’t matter how your day has been.
You might arrive feeling tired, full of energy, curious, distracted or with a thousand thoughts running through your mind.
We take the time to listen to whatever is there and, from that place, we begin to move.
Each of us in our own home, but sharing the experience together.
See you on Monday?
BODY MOVE
Move. Listen. Dance.
REGISTER FOR BODY MOVE
FACILITATED BY
Cristina Crescenzi
Conscious dance, yoga, and movement teacher.
For over 15 years, I’ve been guiding people to rediscover freedom, authenticity, and joy through the body.
I believe pleasure is not a luxury —
it’s a way home to yourself.
Your body is ready to speak to you.
Listen. Move. Let it dance.
👉 Book your class on Zoom — click the Book Now button,
and you’ll receive the link to join.
You can start anytime.
Cristina ❤️
